Zonnebrand behandelen – effectieve tips voor verlichting

De huid kan zichzelf maar kort tegen de uv-stralen van de zon beschermen. Vooral als je een lichte huidskleur hebt, kun je in een mum van tijd verbrand zijn. Je lichaam produceert dan een kleine hoeveelheid van het beschermende pigment melanine dat verantwoordelijk is voor verkleuring van de huid.

Gezicht, lippen, oren, decolleté, nek, armen of benen – elk deel van je lichaam kan door de zon verbranden. De uv-B-stralen van de zon veroorzaken een inflammatoire rode huid die in de dermatologie met de term erytheem wordt aangeduid. Ze activeren bovendien de melanocyten van de opperhuid en zorgen voor een verhoogde productie van melanine dat tegen nog meer uv-stralen moet beschermen.

Helaas is het begrip 'gezond bruin' misleidend. Een zongebruinde huid is al onherstelbaar beschadigd. Als je ziet dat er op je huid rode plekken en lichte zwellingen ontstaan, is het belangrijk dat je ogenblikkelijk uit de zon gaat. Je kunt het beste naar binnen gaan. Ook op een schaduwrijke plek in de buitenlucht ben je namelijk nog steeds blootgesteld aan uv-straling.

Brandende rode plekken en pijnlijke zwellingen zijn de tekenen van een zonnebrand van de tweede graad. Nu zijn ook de diepere huidlagen aangetast. Als je huid blaasjes vormt, is er kans op een ernstige verbranding en moet je direct medische hulp zoeken. Vaak gaat een zware zonnebrand gepaard met een loslatende huid en een zonnesteek. De symptomen zijn hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, overgeven en/of koorts.

Als je huid de eerste tekenen van verbranding vertoont, dan is het zaak om: nog meer uv-straling strikt te mijden. Al naargelang de ernst kunnen huismiddeltjes, verzorgingsproducten en medicijnen je klachten verminderen, zodat je je beter voelt.

Is je huid wat rood, voelt deze warm aan en prikt deze onaangenaam? Dan kun je de huid koelen door een of meerdere coolpacks in een dunne theedoek of katoenen doek te wikkelen. Let op: voorkom bevriezing en leg de coolpacks nooit direct op je huid. Heb je toevallig een komkommer in de koelkast liggen? Snij deze dan in schijfjes en leg ze op de betreffende delen van je huid. Ze zijn niet alleen lekker verkoelend, maar kalmeren ook de ontstoken huid. Als er alleen kleine delen van je huid verbrand zijn, zoals je oren of lippen, gebruik dan een in de koelkast afgekoeld theezakje met zwarte thee. Als je er eerst heet water over hebt gegoten, heeft het zakje namelijk een ontstekingsremmend effect.

Grote delen van de huid kun je behandelen met gekoelde kwarkwikkels of met kalmerende en hydraterende zuivere aloë vera-gel. Speciale aftersunproducten hebben een formule die rode plekken vermindert en de huid intens hydrateert. Door de handzame verpakking kun je ze makkelijk in je strand- of handtas meenemen. Bij een lichte zonnebrand is je huid na één dag al veel minder rood of in het ideale geval zelfs helemaal niet meer rood.

Doen de betreffende delen van je huid pijn, vooral bij contact met kleding en meubels? Dan kunnen pijnstillers helpen. Naast de bovengenoemde huismiddeltjes kun je ook crèmes met cortison gebruiken bij de behandeling van ernstigere huidontstekingen. Weet je niet goed welke producten je kunt gebruiken en welke combinaties zinvol zijn? Neem dan contact op met een apotheek of artsenpraktijk voor professioneel advies.

Kenmerkend voor professionele aftersunproducten (meestal verkrijgbaar als crème of gel) is het hoge gehalte aan water en het hieruit voortvloeiende verkoelende effect. Hoogwaardige bestanddelen, zoals panthenol, allantoine, bisabolol, vitamine E en aloë vera kalmeren de huid en verhelpen ontstekingen.

Heb je last van een door uv-A-straling veroorzaakte zonneallergie, zoals Mallorca-acne, gebruik dan zeer milde en huidvriendelijke aftersunproducten zonder lipiden (vetten of vettige stoffen). Resten die op de huid achterblijven kunnen verder jeukende knobbeltjes op de huid en inflammatoire huidreacties veroorzaken.

Hoogwaardige aftersunproducten zijn geen vrijbrief voor nog meer zonnebaden. Tot een zonnebrand volledig is verdwenen kun je het beste zo veel mogelijk binnen blijven. Draag lange kleding als je naar buiten gaat.

Ook al is het moeilijk op een prachtige zomerse dag: blijf nooit zolang in de zon dat zich de eerste rode plekken vormen. Zonnebrandcrème kun je het beste minimaal 30 minuten voordat je de zon ingaat gebruiken. Het biedt geen volledige bescherming tegen schadelijke uv-straling. Ga bij twijfel altijd voor een zonnebrandcrème met een hogere SPF. Om optimaal beschermd te zijn en te blijven, is het belangrijk dat je de zonnebrandcrème royaal aanbrengt en dat je je na ongeveer twee uur opnieuw insmeert. Ook waterproof zonnebrand kun je het beste na elk verkoelend bad opnieuw aanbrengen. Blijf het beste uit de middagzon en geniet alleen in de vroege ochtend en 's avonds van het zonnetje.